内黄县第一中学开展绘画减压活动

6月25日下午，内黄一中在心理健康教育中心团体活动室举办了一场绘画减压心理调节活动。活动由教育中心董晓娜老师主持，学校部分教职工参与了该项活动。

董老师带领大家体验放松

大家在认真绘画

分享自己的作品

董老师首先通俗易懂的语言，从原理、诊疗、功效几方面出发，为大家详细介绍了“绘画减压疗法”，让大家了解到“该方法是当今一种流行的减压方式、沟通方式，可以有效地缓解压力，释放不良情绪，加深自我认识。接着她带领大家冥想放松，缓解一天工作的疲惫，察觉内在的自我。

随后，董老师让大家把自己最近所遇到的压力用绘画的形式表达出来，并与同事分享。她最后对这些绘画内容进行分析、评定、解释，并借此来了解每个人的心理现象，判断心理活动的正常或异常，为后续心理评估、诊断和治疗服务。

“每一个人都会遇到压力，自己是怎么面对的、解决的，解决后的感受如何，是本次活动所重点关注的。”董老师介绍说。

活动结束后，大家充分认识到心理健康的重要性，纷纷表示要在今后的工作中做好情绪管理，调整心态，更好的处理生活和工作的矛盾，达到和谐身心，健康工作的目的。